يعاني عدد من الناس من بوغطاط الذي ينغص عليهم نومهم و للقضاء عليه يجب تجنب مسبباته و القيام بأمور تدفعه عنك وهي
الإكثار من شرب النوم
عدم النوم مباشرة بعد الأكل
تجنب القلق
و حاول تنظيم أوقات نومك
أيضا أخي حاول أن تقرأ قليلا من القرأن قبل نومك كأية الكرسي و المعوذتين
و أن تنام على جنبك الأيمن مستقبلا القبلة
و أن تنام و أنت على وضوء
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire